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Was ist eigentlich Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga stammt aus Nordindien und hat eine Jahrtausende lange Tradition. 1968 wurde es im Westen verbreitet, zusätzlich zu dem bereits bekannten Hatha Yoga. Hinter Kundalini Yoga steckt wie in allen yogischen Traditionen ein ganzheitliches System mit eigener Philosophie, Ethik, Lebensweise, Heilkunst sowie Ernährung. 

Das Wort Yoga stammt vom Wort yoke = verbinden. So werden in allen Yoga-Arten die Systeme Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht und der Mensch verbindet sich mit seinem wahren Selbst, seinem ureigenen Kern.

 

Kundalini Yoga ist das Yoga der Erfahrung, denn die wohltuende Wirkung wird für den Übenden direkt erfahrbar. Nicht nur in körperlicher Hinsicht (Beschwerden werden gelindert, man wird beweglicher, leichter...), sondern auch auf einer anderen Ebene.

Die Kundalini (Lebensenergie) wird bei diesem Yoga Stil ins Fließen gebracht und gezielt durch die Chakren nach oben geleitet, so dass die Schwingungsfrequenz des Praktizierenden erhöht wird und Blockaden gelöst werden. Der Übende wird dadurch wacher, kraftvoller, positiver und feinfühliger. Viele berichten, dass sie achtsamer werden, die eigenen Grenzen mehr erspüren, gelassener und besonnener mit Situationen umgehen, ihre eigene Stimme und Intuition besser hören können, strahlender und leichter durchs Leben gehen, zielgerichteter ihre Projekte umsetzen und mehr Vertrauen und Authentizität gewinnen.

 

Im Vergleich zu anderen Yoga-Arten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Grundhaltungen aus. Man muss nicht super beweglich sein, um Kundalini Yoga ausführen zu können. Es ist daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung gut geeignet.

 

Die Wirksamkeit von Kundalini Yoga als ganzheitlich Methode zur Gesunderhaltung und sogar Heilung wird wissenschaftlich zunehmend nachgewiesen. Unter anderem werden einzelne Meditationen wie die Kirtan Kriya unter die Lupe genommen (siehe z.B. hier oder auch hier).

Bei mentalem Stress, seelischen Blockaden und körperlichen Beschwerden ist Kundalini Yoga eine ausgezeichnete Methode, die alle menschlichen Systeme harmonisiert und ausbalanciert.

 

Möchtest Du Kundalini Yoga ausprobieren? Erfahre hier, wann der nächste Kurs stattfindet.

 

Hier findest Du online eine Übungsreihe für den Abend, um Stress zu lösen und die Wirbelsäule zu entlasten.