Balance & entspannung
Hast Du gewusst, dass unter Stress Heilungsprozesse, Immunabwehr und Verdauung im Körper total heruntergefahren werden?
Wenn der Stresspegel über lange Zeit nicht nachlässt, ist das für unseren Körper sehr schädlich und sogar erwiesenermaßen lebensverkürzend. Nicht nur Organe und Knochen, auch unser Nerven-, Drüsen- und Abwehrsystem werden in Mitleidenschaft gezogen. Hinzu kommt, dass wir unter Stress auch zuwenig schlafen, zuwenig Sport machen und uns eher falsch ernähren.
hast du gewusst, dass Durch entspannung, balance und stresslösung...
Deine Atmung sich vertieft
Dein Verdauungssystem besser arbeitet
Dein Abwehr- und Immunsystem gestärkt wird
Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden
Dein Hormonsystem reguliert wird und in Gleichgewicht kommt
Du besser schläfst
Du mit Deiner Intuition in Verbindung stehst
Herz und Gehirn in Einklang arbeiten
und Du somit klarer denken und handeln kannst
stress & das elektromagnetische feld:
Das elektromagnetische Feld umgibt jeden Menschen, es kann bis zu 4m weit sein und fungiert wie ein Schutzfeld um uns herum. Du kannst es Dir auch wie einen Mantel vorstellen, der mit schützender lichtvoller Energie gefüllt ist (Lebensenergie). Je größer und stärker dieses Feld, desto vitaler und stärker fühlst Du dich, Du hast dadurch eine gute Immunabwehr und Du hast eine gesunde natürliche Ausstrahlung. Wenn es dagegen sehr klein ist, wirst Du schon bei den geringsten Herausforderungen das Gefühl der Überforderung haben und Dich insgesamt klein und schwach (und oft auch nicht gesehen) fühlen. Letztendlich kann es Dich in eine Depression führen.
Einfluss von yoga & meditation auf dein system:
aktiviert den Parasympathikus
stärkt die Nerven und baut innere Stabilität (ja sogar Neutralität im Geist) auf
balanciert die Gehirnhälften und Körperseiten aus (wichtig für Koordination und Aufmerksamkeit)
verbessert den Kreislauf und die Blutzufuhr
erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut
stärkt Deine Immunabwehr und vermindert Schmerzen und Unwohlsein
stärkt das elektromagnetische Feld Deines Herzens
stärkt Deine Anbindung, als Voraussetzung der Erfahrung von Zufriedenheit, Freude und Fülle
fördert die Wahrnehmung Deiner inneren Stimme, Deiner Intuition
bringt Dich in die Klarheit und Präsenz
MEIN TIPP:
Schaffe Dir eine Routine und schau, wo Du ein paar Minuten Zeit hast oder Dir freischaufeln kannst, weil Du es Dir wert bist!
Und dann stell Dir am besten in den ersten 2-3 Wochen einen Timer am Handy oder notiere Dir Deine BALANCE TIME im Kalender.
Je öfter Du eine kleine Auszeit von einigen Minuten nimmst, desto besser.
übung 1
reflexionsfragen
- Wo trage ich überall Verantwortung?
- Wie fühle ich mich unter Stress?
- Welche Gedanken und Glaubenssätze erlebe ich unter Stress?
- Zu welchen Reaktionen führt das?
- Welche Verantwortung trage ich für andere und kann sie zurückgeben?
Unter Stress springt unser "altes Gehirn" an. Dieses führt zum Kampf- oder Fluchtmodus, so dass wir nicht mehr in der Lage sind, angemessene überlegte bewusste Entscheidungen zu treffen. Auch von unserer Intuition sind wir dann abgetrennt.
übung 2
energieprotokoll
Mache Dir eine Liste mit 2 Spalten, links die Energiespender, rechts die Energieräuber. Schreibe über 1-2 Wochen alles hinein, was Dir im Alltag auffällt. Was davon möchtest Du verändern? Sei kreativ und überlege, wie Du mehr Energiespender und weniger -räuber in Dein Leben integrieren kannst. Plane ME-TIME gezielt in Deinen Alltag ein.
Übung 3
meditation für deine AUra & innere Größe
übung 4
ENtspannungsübung für den rücken
Viel Freude mit den Übungen, wünscht Dir
Bitte respektiere meine Arbeit und leite den Link dieser Seite nicht einfach weiter.
Gerne kannst Du auf meine Homepage verweisen, wo Interessierte meine Gratis-Pakete anfordern können.
Und ebenso auf meinen Instagram-Account, auf welchem
ich immer wieder Willkommens-Aktionen anbiete.
Vielen Dank!
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