Bewusstseinsentwicklung · 26. Juni 2025

Der Schatz der Körperintelligenz

Was ist Körperintelligenz?

Es ist die Fähigkeit des menschlichen Körpers anzuzeigen ob sich eine Sache/Situation richtig oder falsch, leicht oder schwer, positiv oder negativ anfühlt.

Wir alle nutzen dieses Wissen unbewusst im Alltag, wenn wir sagen: „Für mich fühlt sich das nicht stimmig an.“ oder „Damit geh ich in Resonanz.“

Beim kinesiologischen Testen (Muskeltest) wird genau diese Körperintelligenz genutzt, um zu erkennen, wo Stress im Körper liegt bzw. was Stress im Menschen auslöst. Es ist die Fähigkeit des Körpers, auf Stress mit einer „Kraftlosigkeit und Schwäche“, mit „Schwere“ und mit „Enge“ zu reagieren.

So sehen wir also, dass der Therapeut den Arm des Patienten ohne großen Widerstand herunterdrücken kann, wenn dieser gerade an eine stressige unangenehme Sache denkt. Der Klient fühlt ausserdem, dass er sich schwerer fühlt, was sich zum Beispiel im Stehen in nach vorne hängenden Schultern und eher gebeugter Haltung ausdrückt (manche berichten von schweren Beinen). Der Atem und Brustkorb wird ebenfalls enger in der Wahrnehmung, bei Stress können wir nicht mehr tief und entspannt atmen. Oft haben wir ein Gefühl von Beklemmung oder "Zusammenziehen" im Brustbereich oder im Bauch (Solarplexus). Mit einem bestimmten Gerät können wir tatsächlich messen und nachweisen, dass die HRV-Rate im Stress fällt. Die HRV misst die Variation der Zeitintervalle zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Sie ist ein Indikator für die Fähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems, sich an verschiedene Belastungen anzupassen.

Warum dient uns die Körperintelligenz?

Wir sind sicher nicht ohne Grund mit einer Körperintelligenz ausgestattet. Die Fähigkeit, Gefahr zu "wittern" und falsch oder richtig zu erkennen, hat unseren Vorfahren sicherlich oft das Leben gerettet.

Aber auch in unserem vergleichsweise rundum abgesicherten und vorhersagbaren Leben liegen wichtige Erkenntnisse in der Körperintelligenz verborgen. Sie dient uns zur Weiterentwicklung und - was noch viel wichtiger ist - der langfristigen Gesunderhaltung. Denn Stress kreiert Energieblockaden und ist die Ursache Nr. 1 für chronische und tödliche Krankheiten (Bluthochdruck, Diabetes, Süchte, Herzinfarkt usw.).

Was kannst Du aus der Körperintelligenz lernen? Wie kann sie Dir im Alltag dienlich sein?

1. Körperintelligenz als "Management-Tool".

Deine Körperintelligenz kann Dir helfen, Dein Leben auf Freude, Gesundheit und Selbstfürsorge auszurichten, indem Du bei Deiner alltäglichen "Planung" und Deinen Entscheidungen mehr und mehr Deiner Körperintelligenz und inneren Stimme zuhörst und ihr vertraust. Konkret kann das bedeuten: Fühle im Vorfeld in Deine Termine, Deine Pläne, Deine Entscheidungsoptionen, Deinen Tages- oder Wochenablauf und frage Dich, ob es dabei freudig und weit oder eng und schwer in Dir wird. Erlaube Dir dann Dinge anzupassen, abzusagen, anders zu entscheiden oder zu delegieren, um dich wieder freier zu fühlen. Diese Art der Lebensführung bringt viel Klarheit und Wohlgefühl in Dein Leben!

Energetisch können wir dabei sehen: Die natürliche Schwingung bleibt erhalten und die erlaubte Flexibilität bringt Selbstbestimmung und innere Freiheit mit sich.

2. Die Nutzung der Körperintelligenz führt zu Selbstfürsorge.

Wenn Du ein Gefühl dafür bekommst, was Dir im Alltag Freude, Leichtigkeit und Weite schenkt, kannst Du gezielt versuchen, diese Dinge mehr einzubauen, Du räumst ihnen Priorität ein, weil sie direkt auf Dein Selbstfürsorge-/Gesundheitskonto einzahlen. Nicht nur Du selbst profitierst davon, sondern insbesondere Deine Kinder und Dein Umfeld werden durch Deine Entspannung etwas gewinnen: denn Kinder regulieren sich vor allem über Dich, wenn sie noch kleiner sind. Bist Du entspannt und im Wohlgefühl, können sie sich auch entspannen. Du kannst sie nähren, weil Du selbst genährt bist!

3. Innere Entspannung kreiert äussere Entspannung.

Wenn Du weisst, was Dir gut tut und Dich entspannt, kannst Du Dir davon ein "inneres Bild" abspeichern. Zum Beispiel, das innere Bild einer Situation, in der Du lachst und Dich voller Energie fühlst. Dieses Bild kann dir in stressigen Momenten helfen, wieder innerlich weiter und entspannter zu werden. Es ist sozusagen wie Deine eigene innere Entspannungspille, für die Du nur die Augen schließen und Dich an diese Situation erinnern musst. Probiere das gern mal aus und verbinde es mit einem tiefen Atemzug und einem Lächeln. Dein Körper kann nicht unterscheiden, ob Du Dir eine Situation nur vorstellst oder ob sie gerade wirklich passiert. Das machen wir uns hier zu Nutze. Kreiere das selbe wohlig-warme Gefühl allein über die Vorstellungskraft!

4. Körperintelligenz dient dem eigenen Wachstum und dem Lebensweg.

Der Körper zeigt es uns an: Manche Menschen oder Situationen geben uns Energie (uns „nähren“) und andere rauben uns Energie. Meistens ist es am besten letztere mehr und mehr zu meiden. Es gibt jedoch auch Dinge, die fühlen sich zunächst schwer an, aber hinterher geht es uns damit total gut (z.B. für sich einzustehen bei der Chefin). Und das darfst Du mehr und mehr unterscheiden lernen: welche Steine auf meinem Weg sind als Herausforderung gedacht, um mehr in mein Potenzial und meinen authentischen Selbstausdruck zu wachsen und welche sind einfach Ablenkung und vielleicht Zeitverschwendung auf meinem Lebensweg? Wo lerne ich etwas Neues für mich, wachse über mich hinaus und wo tue ich etwas aus reiner Gewohnheit und Konditionierung (z.B. der anstrengenden Nachbarin zuhören)? Gerade diese konditionierten Verhaltensweisen ziehen extrem Energie und lassen unsere Vitalität in den Keller gehen. In meiner Arbeit ist das ein wichtiger Ansatz für persönliche Weiterentwicklung.

5. Körperintelligenz hilft uns, Werte zu definieren und ist uns Leitfaden für unser Denken und Handeln.

Welche 4-5 Werte sind für Dich wegweisend? Das kann alles sein, was sich in Deinem Körper so richtig gut und stimmig anfühlt: Freude, Liebe, Kreativer Ausdruck, Innere Wahrheit, Ehrlichkeit… schreib Dir gerne die wichtigsten Werte auf, um diese als roten Faden und als Wegweiser in Deiner persönlichen Entwicklung und Reise im Blick zu behalten.

6. Körperintelligenz zeigt uns an, was falsch und illusionär ist.

Es ist genial eingerichtet, dass unser Körper uns warnt und uns sagt: hier stimmt was nicht, der Mensch verbirgt was. Oder: hier ist was faul. Der Körper hat im Zusammenspiel mit der Intuition die Fähigkeit, Falsches von Echtem zu unterscheiden.

So können wir schon als kleines Baby erkennen, ob hinter dem Lächeln der Mutter eine Traurigkeit verborgen liegt. Wir erkennen, wann jemand uns anlügt oder sein wahres Gesicht hinter einer Maske versteckt.

Sich selbst echt und ohne Maske zu zeigen, mit allen Macken und Kanten, ist ein ganz wichtiger Parameter für das Erleben von Glück und Vitalität. Identität und Integrität können sich entwickeln, wenn ich mich traue, mich allen Menschen gegenüber echt zu zeigen.

Was ist der Vorteil davon?

- Ich bekomme dadurch Energie (denn Lügen, Masken und Künstliches verbraucht viel Energie).

- Ich kreiere keine Erwartungen im Umfeld, die ich nicht erfüllen möchte/kann.

- Ich ziehe genau die Menschen und Situationen an die mit mir schwingen. Ich stoße gleichzeitig Menschen ab die mich, so wie ich bin, nicht so gut finden (das kann sich erstmal schmerzhaft anfühlen ist aber auf lange Sicht gut so, denn es kreiert ein Umfeld in dem du dich wohl fühlst, angenommen bist und ohne Angst einfach SEIN kannst).

- Es reduziert Ängste, denn wenn ich keine Masken trage, muss ich nicht täglich Angst haben, dass mein wahres Selbst und meine Schwächen erkannt werden. Mehr dazu auch im Artikel: Welche Maske trägst Du?

Ich persönlich brauche keine weiteren Argumente, um zu behaupten, dass Körperintelligenz ein wahres POWERTOOL für meinen Alltag ist.

Möchtest Du es einmal selbst ausprobieren?

Dann teile ich Dir hier einmalig eine Übung aus meinem Herzkompass© Basic Training. Für diese Übung kannst Du Dir eine Situation vorstellen (z.B. eine die noch vor Dir liegt) und anhand der angeleiteten Meditation in Deinen Körper hineinfühlen. Was "sagt" er dazu?

Körperintelligenz wahrnehmen