Erdung & Stabilität
mein geschenk an dich
Erdung ist unglaublich wichtig und fehlt dennoch den meisten Menschen.
Zuviel sind wir im Kopf, zuviel am Handy/Laptop, zuviel in geschlossenen Räumen.
meine favourites für erdung
spazieren gehen
raus in die Natur
den Vögeln lauschen
dich in die Sonne legen
im Garten oder auf dem Balkon Pflanzen topfen, Unkraut jäten
in die Ferne schauen
in die Berge gehen, wandern
sich auf den Boden setzen oder legen (am besten ins Gras)
meditieren
etwas Gutes essen
erdung und stabilität führen zu
innerer Ruhe
einem gesunden Körper & Nervensystem
Resilienz (der Fähigkeit, Herausforderungen gut zu bewältigen)
einem harmonischen Umgang mit Deinen Mitmenschen
Manifestation, also dahin, Dein Potential zu leben
weniger Unruhe, Unzufriedenheit und Depressionen im Alltag
MEIN TIPP:
Während dem Arbeiten immer mal wieder in die Ferne schauen oder Dich mal für 3 Minuten auf den Balkon stellen, um frische Luft zu atmen und nach draußen zu gucken.
Welche Ängste habe ich in mir, die mich aus der Stabilität werfen?
Wo gehe ich über meine Grenzen, so dass Kapazitäten erschöpft sind und ich schnell instabil werde?
Welche Ressourcen kann ich anzapfen, um wieder stabil zu werden?
Ressourcen sind alle Dinge, die Dich wieder balancieren und Dich zu Dir bringen.
Ein Bad, eine Meditation, ein Nachmittag in der Sauna, ein Kaffee mit der besten Freundin, eine Wanderung am Wochenende, ein Off-Tag zum Nichtstun usw.
übung 1
reflexionsfragen
- Welche Ängste habe ich in mir, die mich aus der Stabilität werfen?
- Wo gehe ich über meine Grenzen, so dass Kapazitäten erschöpft sind und ich schnell instabil werde?
- Welche Ressourcen kann ich anzapfen, um wieder stabil zu werden?
Ressourcen sind alle Dinge, die Dich wieder balancieren und Dich zu Dir bringen.
Ein Bad, eine Meditation, ein Nachmittag in der Sauna, ein Kaffee mit der besten Freundin, eine Wanderung am Wochenende, ein Off-Tag zum Nichtstun usw.
übung 2
Achtsamkeitsübung zur Erdung
Übung 3
herzkohärenz-meditation
Diese Übung hilft Dir, raus aus dem Kopf, rein in die Herzenergie und den Herzraum zu kommen. Hier liegt Dein Anker, Dein neutraler Raum. Betrachte und FÜHLE die Dinge aus diesem Raum heraus, kann Dir das neue Gelassenheit und Stabilität verleihen.
Viel Freude mit den Übungen, wünscht Dir
Bitte respektiere meine Arbeit und leite den Link dieser Seite nicht einfach weiter.
Gerne kannst Du auf meine Homepage verweisen, wo Interessierte meine Gratis-Pakete anfordern können.
Und ebenso auf meinen Instagram-Account, auf welchem
ich immer wieder Willkommens-Aktionen anbiete.
Vielen Dank!
wie du mit mir arbeiten kannst
meine kurse
Start am 20. März 23
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