Erdung & Stabilität

mein geschenk an dich

 

Erdung ist unglaublich wichtig und fehlt dennoch den meisten Menschen.

Zuviel sind wir im Kopf, zuviel am Handy/Laptop, zuviel in geschlossenen Räumen.


 

meine favourites für erdung

spazieren gehen

raus in die Natur

den Vögeln lauschen

dich in die Sonne legen

im Garten oder auf dem Balkon Pflanzen topfen, Unkraut jäten

in die Ferne schauen

in die Berge gehen, wandern

sich auf den Boden setzen oder legen (am besten ins Gras)

meditieren
etwas Gutes essen

 

 

erdung und stabilität führen zu

 

innerer Ruhe

einem gesunden Körper & Nervensystem

Resilienz (der Fähigkeit, Herausforderungen gut zu bewältigen)

einem harmonischen Umgang mit Deinen Mitmenschen

Manifestation, also dahin, Dein Potential zu leben

weniger Unruhe, Unzufriedenheit und Depressionen im Alltag

 

 

 

 

 

MEIN TIPP:

Während dem Arbeiten immer mal wieder in die Ferne schauen oder Dich mal für 3 Minuten auf den Balkon stellen, um frische Luft zu atmen und nach draußen zu gucken.

 

Welche Ängste habe ich in mir, die mich aus der Stabilität werfen?

Wo gehe ich über meine Grenzen, so dass Kapazitäten erschöpft sind und ich schnell instabil werde?

Welche Ressourcen kann ich anzapfen, um wieder stabil zu werden?

Ressourcen sind alle Dinge, die Dich wieder balancieren und Dich zu Dir bringen.

Ein Bad, eine Meditation, ein Nachmittag in der Sauna, ein Kaffee mit der besten Freundin, eine Wanderung am Wochenende, ein Off-Tag zum Nichtstun usw.

 

 

übung 1

reflexionsfragen

 

  • Welche Ängste habe ich in mir, die mich aus der Stabilität werfen?
  • Wo gehe ich über meine Grenzen, so dass Kapazitäten erschöpft sind und ich schnell instabil werde?
  • Welche Ressourcen kann ich anzapfen, um wieder stabil zu werden?

 

Ressourcen sind alle Dinge, die Dich wieder balancieren und Dich zu Dir bringen.

Ein Bad, eine Meditation, ein Nachmittag in der Sauna, ein Kaffee mit der besten Freundin, eine Wanderung am Wochenende, ein Off-Tag zum Nichtstun usw.

 

 

übung 2

Achtsamkeitsübung zur Erdung

Übung 3

herzkohärenz-meditation

 

Diese Übung hilft Dir, raus aus dem Kopf, rein in die Herzenergie und den Herzraum zu kommen. Hier liegt Dein Anker, Dein neutraler Raum. Betrachte und FÜHLE die Dinge aus diesem Raum heraus, kann Dir das neue Gelassenheit und Stabilität verleihen.

Viel Freude mit den Übungen, wünscht Dir

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Und ebenso auf meinen Instagram-Account, auf welchem ich immer wieder Willkommens-Aktionen anbiete.
Vielen Dank!

wie du mit mir arbeiten kannst

meine kurse

Start am 20. März 23

 

 

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